Oliwa z oliwek

1 posilek 6:30 platki owsiane 100 gr mleko 200-300 ml orzechy włoskie 3 jajka kurze 2 cale jedno same bialko witaminy treca 2 posilek 9:45 (szkola) 2 kromki chleba plnoziarnisty i szynka z piersi z kurczaka 100 gr warzywa orzechy wywal szynke daj mięso 3 posilek 13:20 obiad ( w szkole) przewaznie kartofle ryba albo jakiesmiesko schabowy kotlet [...]

I POSIŁEK (06:15) -płatki owsiane 100g -mleko 0,5% 200ml -30g miodu -kiwi -1 gotowano jajo Jak kiwi to miód zbędny Daj 2 jaja II POSIŁEK (11:00) - w pracy -chleb razowy (4 kromki) z serem żółtym i z szyneczką -pomidor -serek wiejski 150g Ser żółty wywal i daj oliwe, więcej warzyw III POSIŁEK (14:00) - w pracy -chleb razowy (4 kromki) z serem [...]

Śniadanie około 7 rano: 400ml jogurtu 100g museli 3 jajka rodzynki, orzechy itd. Szkoła koło 12: 2x jogurt pitny po 330 ml ryż z mięsem + oliwa z oliwek 2 banany warzywa zamiast bananow obiad(2,5 godz przed treningiem) 1,5-2h 200 g mięsa 200g ryżu brązowego Za duzo wegli, daj polowe tego po treningu warzywa po treningu carbo 40g banan [...]

3276 ZAPOTRZEBOWANIE Kcl B- 260g 1040kc WW-120g 480 kc T - 150g Posiłek 1 - 8.00-9, 3jajka gotowane , 100g płatków owsianych lub otreby pszenne 50g,100ml mleka 1,5%, 10 gram rodzynek B 26 / WW 73 / T 17 / KAL 560 Posiłek 2 -11.00, 150g piersi kurzych , warzywa, oliwa 10ml, B 40 / WW 51,5 / T 3 / 400 Posiłek 3 - PRZED TRENINGIEM 15-30, 150g [...]

Dzieki Lejjla za rady :) rodzinke probuje przeciagnac 'na swoja strone' ale wiem ze duzo bede musiala kombinowac... Byłam na wizycie, mam brac Metronidazol i ponownie Stomezul (super sie po nim czulam) ale wieksza dawke Co do diety, to biorac pod uwagę niedoczynność, bakterie i zapalenie żołądka mogę jeść: - pieczywo pszenne dozwolone przy [...]

[...] b-23,5 t-7.9 w-9.5 kcal-193 13:00 Kasza gryczana 100g b-12,6 t-3,1 w-69,3 kcal 336 Pierś z kurczaka 100g b 21,5 t-1.3 w-0 kcal 99 Pomidor 100g b-0.9 t-0.2 w-3.6 kcal 15 Oliwa z oliwek 5g t-5g kcal 44,1 b-35 t-14.6 w-72.9 kcal 538,2 16:00 Makaron durum 100g b-12,8 t- 1,7 w-77,2 kcal 375 jajka 120g b-15 t-12,8 w-1,7 kcal 180 b-30,3 t-14,8 [...]

[...] bez skóry 150g Ryż biały 100g olej z pestek winogron 10ml Trening a po nim zawsze carbo oraz wpi Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 125g Oliwa z oliwek 15ml B,t,w,kcal: 246, 101, 346, 3298. ktn, ktjn, ktwn: 18, 33, 40 z tłuszczami ciężko mi zrobić 1:1:1 :/ brązowy bede zmienac z kasza gryczana bo smakuje jak [...]

TWaróg mleko oliwa z oliwek i wpc wisnia, wszystko w blenderze.

Paszkos244 co zawiera Twoja zieleninka? Sałata rzymska, szpinak, rukola, czerwona papryka, pomidor, dymka, świeże zioła ( bazylia, pietruszka, mięta ), oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, ocet jabłkowy, sól, pieprz. :-) POLECAM! FOTKI: 1) Przed treningiem - 70g otrębów owsianych + 250ml kefiru, orzechy, truskawki i jabłko. 2) Po treningowo - [...]

Jaja + pomidor + oliwa z oliwek

Witajcie Panowie i Panie! http://images47.fotosik.pl/1663/2485a1b5a8884074m.jpg Klik Klik aby powiększyć. Kasza jęczmienna 50gram, płatki owsiane około 40gram. Trzy jaja, oliwa z oliwek. Miłego dnia!

250g kurczaka 100g ryzu 10ml oliwa z oliwek

Pieczeń wieprzowa, ogórek korniszony, kasza jęczmienna, oliwa z oliwek.

Łosoś wędzony - 100g - 162kcal, 22g białko, 8g tłuszcze, 0g węglowodany Chleb żytni pełnoziarnisty - 60g - 142kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 29g węglowodany Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite - 15g - 123kcal, 0g białko, 14g tłuszcze, 0g węglowodany Ocet balsamiczny 15g + 50g rukoli i pomidor, polecam mega! wszystko skropic cytryną i żyć nie [...]

musli+mleko+2jajka+oliwa z oliwek

Takie rzeczy już widziałem i słyszałem że nie zdziwiłbym się Zaraz kazeina sfd na mleku i oliwa z oliwek.

Jaja kurze całe Oliwa z oliwek Pomidor Sałata Otręby owsiane - Sante

Jaja Oliwa z oliwek Pomidor Sałata Otręby owsiane - Sante

ryż+mintaj+warzywa+oliwa z oliwek

musli+mleko+2jaja+oliwa z oliwek